To'g'ri poyafzalni tanlash nafaqat yaxshi qarash haqida emas; Bu sizning tanangizning holatining asosi bo'lgan oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish haqida. Ko'p odamlar uslubga e'tibor berishsa-da, noto'g'ri poyabzal faqat oyoqlaringizning emas, balki turmush tarzingizga ta'sir qiladigan turli xil oyoq muammolariga olib kelishi mumkin. Kichkina tirnash xususiyati yoki jiddiy og'riq, noto'g'ri poyafzaldan kelib chiqqan noqulaylik - bu vaqt bilan yanada og'irroq muammolarga duch kelishi mumkin.
Ko'p odamlar zararli mos keladigan poyabzal qanday qilib zararli poyabzal bo'lishi mumkinligini, ayniqsa poshnali yoki qattiq sport poyafzali kabi poyabzal bilan gaplashganda. Ular oyoqlarning turli burchaklariga ta'sir qiladigan bir nechta muammolarga olib kelishi mumkin. Keling, poyafzal noto'g'ri poyafzaldan kelib chiqadigan umumiy muammolarni buzaylik:
- Noto'g'ri oyoq barmoqlari- Chiroyli yoki tor oyoq kiyimlarini kiyish, oyoq barmoqlarini bir-biriga olib borishi mumkin, bu barmoqlar g'ayritabiiy ravishda oyoq barmoqlari yoki Hammeroes kabi sharoitlarga olib keladi.
- Bosimli burmalar- To'g'ri mos bo'lmagan poyabzalni ishqalash, ayniqsa oyoq barmoqlarining yon tomonlariga va cho'ntagida og'riqli patlarni va makkajo'xorilarni tuzatishlari mumkin. Qattiqlangan terining o'sishi takrorlanadigan ishqalanish natijasi.
- Mix muammolari- Qattiq poyabzal, shuningdek, toshli toshlarning chetlariga atrofdagi teriga qazish va shishishni keltirib chiqaradigan ingron poyabzallarga olib kelishi mumkin.
- Bony o'sishi- Buralar katta barmoq tagida bu shakllanadigan og'riqli, suyak qichqiradi. Ular odatda oyoq barmoqlari uchun etarli joy ajratmaydigan poyabzaldan kelib chiqadi, ularni g'ayritabiiy pozitsiyalarga jalb qiladi
- Terining tirnash xususiyati- Doimiy ishqalanish, shuningdek, blisterlar, mayda suyuqlik bilan to'ldirilgan cho'ntagida, teringiz haddan tashqari ishqalanish natijasida paydo bo'lgan.
Shuni ta'kidlash kerakki, an'anaviy ravishda noqulay (baland poshnali kabi), juda qattiq yoki noto'g'ri o'rnatilgan poyabzal kabi ko'plab muammolarga olib kelishi mumkinligini ta'kidlash kerak. Qattiq poyabzal ishqalanishga olib keladi, bu blisterlar, patlarga va makkajo'xori, shuningdek, barang kabi yomonlashayotgan sharoitlar.
Uyoq bilan bog'liq masalalarning uzoq muddatli oqibatlari
Garchi poyabzaldan noqulaylik dastlab kichik masalaga o'xshaydi, muammoga e'tibor bermaslik jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan yomon poyabzal og'riqni oyoqlaringizning boshqa joylariga, masalan tizzalar, kestirib va pastki orqa tomondan tarqalishi mumkin.
Sportchilar yoki faol turmush tarzi bo'lganlar uchun noto'g'ri poyafzal mavjud sharoitlarni kuchaytirishi yoki yangi jarohatlar yaratishi mumkin. Mana bir nechta misollar:
To'piq og'rig'i -Sizning poyabzalingizda qo'llab-quvvatlash yoki noto'g'ri yostiq etishning yo'qligi, ko'pincha yog 'fasriiti, oyog'ingizning pastki qismida ishlaydigan bog'lamning yallig'lanishi mumkin.
Shin og'riq -Noto'g'ri jihozlangan poyabzaldan takrorlangan stress, shuningdek, kinobonning old tomonida og'riq keltiradigan shinning izlarini keltirishi mumkin.
Tendon shtati -Buzoq mushaklarini tovonga bog'laydigan Axilles Tendon g'azablangan yoki noto'g'ri poyafzal tufayli g'azablanishi yoki yallig'lanishi mumkin. Ushbu holat Axilles teniniti sifatida tanilgan va muhim noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Tegishli yostiqlashtirish yoki qo'llab-quvvatlashni ta'minlamaydigan poyabzal ushbu uzoq muddatli muammolarga olib keladi, chunki yuradigan yoki shunchaki kunlik kiyimingiz uchun mo'ljallangan poyafzallarni tanlashda muhimdir.
Poyafzal bilan bog'liq noqulaylik uchun echimlar
Agar siz poyabzalingiz tufayli noqulaylikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, og'riqni engillashtirish va keyingi muammolarning oldini olish uchun qadamlar qo'yishingiz mumkin. Bu erda ba'zi echimlar:
Yostiqish va himoya -Agar blisterlar yoki qo'ng'iroqlar allaqachon shakllangan bo'lsa, blististan prokladkalar va makkajo'xori yostiqlari terini ko'proq ishqalanishdan himoya qiladi va himoya qiladi.
Bunion yengillik -Buning uchun maxsus ishlab chiqarilgan bunyi himoyachilari hududni yostiqlashlari va yurish paytida noqulaylik tug'dirishi mumkin.
BOni himoya qilish -Agar sizning oyoq barmoqlaringiz siqilgan yoki noto'g'ri ishlangan bo'lsa, poyabzalingiz ichidagi qo'shimcha bo'sh joy va qulay joy taqdim etish uchun BOX yoki GEL qo'shimchalarini ishlating.
Shaxsiy izollar -Archani qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan maxsus kostyumlarga yoki ortotik poyafzallarga sarmoya kiritish, bosimni yumshatishga yordam beradi va umumiy qulaylik va shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Oyoq parvarishlari -Oyoq kremlari, eksqrli va nofirgaruvchilardan muntazam foydalanish terining salomatligini saqlash, qo'ng'iroqlarning oldini olish va quruq, singan terini kamaytirishga yordam beradi.
Sog'lom oyoqlarni saqlash va og'riqli oyoq bilan bog'liq muammolardan qochish uchun to'g'ri poyabzal va oyoq parvarishlarini tanlash zarur. Har qanday noqulaylikni hal qilish orqali siz uzoq muddatli asoratlarni oldini olishingiz va hayot sifatini yaxshilashingiz mumkin.
O'tish vaqti: fevral-27-2025
